Fysioterapi
Kulings fysioterapeuter/sjukgymnaster är specialister på besvär från rörelseapparaten. Besvären kan vara orsakade av trauma/skada, vara belastningsrelaterade eller bero på sjukdom. Vid första besöket hos en fysioterapeut får du redogöra för dina besvär, sedan gör vi en undersökning. Med detta som grund gör vi tillsammans upp en behandlingsplan.
Vårt mål är att hjälp dig till ett friskare liv.
Nybesök till fysioterapeut bokar du under BOKA i menyn ovan eller så ringer du 0523-171 90.
Ett besök hos fysioterapeut kostar 100 kr, frikort gäller.
Hos fysioterapeuten kan du bl a få hjälp med följande: se nedan
Mc-Kenzie metoden
McKenzie metoden eller MDT – mekanisk diagnostik och terapi – är en internationell, strukturerad metod för diagnostisering, behandling och förebyggande åtgärder vid smärta och sjukdomstillstånd i nacke, rygg och leder. Det är en vidareutbildning för fysioterapeuter och läkare där delkurser A till E leder till möjlighet att ta examen samt senare även högre examen. Alla fysioterapeuter har grundläggande utbildning i denna metod och två av våra fysioterapeuter har examen.
Används för att diagnostisera och behandla smärta i nacke, armar, ben och rygg. McKenzie-metoden är särskilt känd för sin effektivitet vid ryggbesvär, både vid akuta och långvariga besvär och även förebyggande. McKenzie-metoden minskar smärtan och botar långsiktigt problemen. Patientens symtom, ryggens anatomi, mekanik och hur symtomen kan påverkas är utgångspunkten vid undersökningen. Vilka typer av rörelser som förvärrar respektive lindrar besvären analyseras. Rörelserna som lindrar används sedan som en del av behandlingen.
Behandlingen syftar till att skapa så bra förutsättningar som möjligt för kroppen att självläka. Tyngdpunkten ligger på egenbehandling, insikt och förståelse för vad som krävs för ett lyckat resultat. Egentränings program läggs upp.
Akupunktur
-
Akupunktur är en behandlingsmetod som är godkänd av socialstyrelsen då den överensstämmer med vetenskap och beprövad erfarenhet. Den används främst vid behandling av smärta men kan även användas inom stress eller klimakteriebesvär.Akupunktur har effekt på flera plan i kroppen. När de tunna nålarna sticks in ökar bland annat cirkulationen i området för nålsticket och kroppen skickar också signaler till hjärnan om ökad produktion av olika ämnen i kroppen, ex. endorfiner (kroppens egna morfin). Detta kan ha en smärtlindrande effekt.Efter en behandling kan muskeln kännas spänd eller öm. Vissa känner sig lugnare eller tröttare efter behandlingen men motsatt effekt, att bli upprymd, kan också ske. Om man reagerar, vilka reaktioner och hur länge de sitter i skiljer sig från person till person. Om man får ondare efter första behandlingen brukar detta oftast minska med antalet behandlingar.Behandlingen tar ca 30 minuter och en behandlingsperiod är mellan 8-12 behandlingar.Har du fler frågor, kontakta din fysioterapeut så får du mer information.
MTT/ Medicinsk träningsterapi
Redcord
Red cord – Neuracmetoden
I Red cord får du hjälp av fysioterapeut utbildad i Neuracmetoden att hitta rätt grad av belastning utifrån dina förutsättningar.
Målet med träningen är att återupprätta smärtfria rörelsemönster och att återställa funktionella rörelsemönster
Träning med Redcord gör att kroppen måste stabiliseras samtidigt som du gör styrkeövningar. Därmed tränas muskelsamspelet, från de inre små stabiliserande musklerna till de större och mer synliga musklerna.
Idrottsskador
Idrottsskador
Kontakta oss om du skadat dig i samband med motion eller idrott.
Efter bedömning av fysioterapeut lägger vi upp en plan för din rehabilitering. Målet är att du så snart som möjligt skall komma tillbaka till din idrott och även undvika ytterligare skador.
Yrselbehandling
Att bli yr är ett vanligt symtom som kan bero på många saker. En vanlig orsak till yrsel är att balansorganet i innerörat inte fungerar som det ska. Andra orsaker kan vara nackbesvär, stress eller blodtrycksfall.
I de flesta fall är den bästa behandlingen diagnos och noggrann information. Vid lägesyrsel kan våra fysioterapeuter ställa rätt diagnos och ge information och behandling för att snabbare bli symtomfri.
Axel/Skulderbesvär
text här
Ergonomi
- Variera din arbetsställning för en långsiktig ergonomi. Sitt ibland lite tillbakalutad med ryggen ordentligt mot ryggstödet och ibland lite mer upprätt. Stå gärna upp och arbeta ibland, om det är möjligt.
- Ta regelbundna pauser, gärna med någon fysisk aktivitet.
- Tillräcklig belysning är viktigt, snåla inte med ljuset. Ett allt för mörkt rum tröttar ut kroppen.
- Undvik i möjligaste mån att få solljus rakt i ansiktet eller blänk i skärmen då du sitter vid datorn.
- En ergonomisk bildskärm bör placeras med övre delen av bildskärmen i ögonhöjd.
- Tänk på att ha ett ordentligt stöd för hela underarmen på båda sidor om ditt arbete består av mycket stillasittande eller precisionsarbete.
Fysisk Aktivitet på Recept
FaR – Fysisk aktivitet på Recept
FaR® står för Fysisk aktivitet på recept och är en arbetsmetod för att främja fysisk aktivitet. Aktiviteten blir en del av behandlingen och anpassas till en dina egna förutsättningar och önskemål.
Du som fått ett recept på fysisk aktivitet från din läkare eller annan legitimerad personal kan boka en tid hos en av våra fysioterapeuter för ett motiverande samtal om motion och hälsa. Vi har kunskap om vilken typ av fysisk aktivitet som är lämplig just vid dina besvär. Vi hjälper dig också att göra upp en plan för din aktivitet/träning.
Lättast bokar du en tid via vår hemsida www.kuling.se eller via telefon 0523-17190. Avgiften är 100 kr och ingår i högkostandsskyddet.
Hjärtrehabilitering
Det är vetenskapligt bevisat att fysisk aktivitet vid hjärtrehabilitering har många positiva effekter på riskfaktorer, både fysiska och psykiska.
Har du kranskärlssjukdom, hjärtsvikt, hjärtsjukdom eller genomgått en hjärtoperation är välkommen till oss för rehab!
Du får inledningsvis träffa en fysioterapeut där ni tillsammans lägger upp en behanlingsplan. Vi erbjuder både träning i varmvattenbassäng eller i vårt gym.
Efter din rehabbehandling kan vi erbjuda fortsatt träning hos oss på egenträning där legitimerad personal finns tillgänglig i vårt gym.
Basal Kroppskännedom
Stresshantering
Stresshantering
Upplever du att det är bråttom med det mesta och att tiden inte räcker till?
Eller har du stressrelaterade symtom såsom trötthet, sömnsvårigheter, minnes- och koncentrationssvårigheter, huvudvärk, yrsel, oro och ångest?
Stress som pågår under en längre tid kan påverka din hälsa och ditt välmående negativt. Hos oss kan du individuellt eller i grupp få hjälp med strategier att hantera eller undvika stress i vardagen. Du får lära dig hur du skapar struktur som kan ge balans mellan aktivitet och vila i vardagen.
Fysisk aktivitet och olika former av avspänning är också bra redskap att ha för att minska stress
TENS
Behöver du din TENS- apparat längre tid är vi dig behjälplig med var du kan köpa din TENS.
Smärtlindring och aktivitet
Mediyoga
Mediyoga är en lugn och djupverkande yogaform där andningen är det centrala. Träningen är prestationslös och består av enkla, mjuka och inkännande övningar och positioner, effektiv andnings-och koncentrationsteknik, avslappning och meditation.
Mediyoga är en yogaform som används och forskas på inom den svenska sjukvården. Övningarna är utformade så att alla ska kunna delta utifrån sina egna förutsättningar och utförs antingen i sittande eller liggande
Syftet är att skapa balans; både fysiskt, mentalt och emotionellt. Träningen kan bidra till förbättrad rörlighet, hållning, muskelstyrka, andning och kroppskännedom och har visat sig har mätbara effekter på ökad hälsa och vällbefinnande hos personer med:
– Stress/utbrändhet
– Hjärt/kärlbesvär
– Sömnproblem
– Huvudvärk/migrän
– Rygg/nackbesvär
etc.
Du kan läsa mer på www.mediyoga.se.
Om du är intresserad av att delta i Mediyoga bokar du först tid med en av våra fysioterapeuter för information och bedömning.
De individuella besöken kostar 100 kr per gång. Frikort gäller.
Du kan boka tid på www.kuling.se eller ringa 17190.
Färdtjänstintyg/ Parkeringstillstånd
Vi utfärdar ett medicinskt underlag till både färdtjänstintyg och parkeringstillstånd.
Kostnad enligt avgiftshandboken: 420 kr. För bokning och mer information, kontakta oss på 0523-17190
Fotanalys/ Hälkoppar
Artros
Artros är en sjukdom som kan drabba alla leder i kroppen.
Du kan boka tid på www.kuling.se eller kontakta oss på 0523-17190.
Kvinnohälsa / Graviditetsbesvär/ Klimakteriet
Balansträning
Du kan läsa mer på www.socialstyrelsen.se/balanseramera
Neurologiska skador/sjukdomar
Neurologiska sjukdomar och skador
Med neurologi menar man skador eller sjukdomar i kroppens nervsystem. Nervsystemet består av hjärnan, ryggmärgen och perifera nerver.
Exempel på neurologiska sjukdomar är
- Stroke
- Parkinson
- MS (multipel skleros)
- Medfödd eller förvärvad ryggmärgsskada
- Medfödd eller förvärvad hjärnskada
Utifrån dina specifika behov upprättas en individuell behandlingsplan med målsättning och planerade åtgärder/träning för din behandlingsperiod.
Dina behov avgör vilken behandling och träning som passar dig bäst; på egen hand eller i grupp, hemma eller hos oss.